7月22日 64kg こんにちは〜！ 今日は筋トレはおやすみの日です。 今日は今のトレーニングの分割とそれまでの経緯を紹介していこうと思います！ トレーニング初心者の方に少しでも参考になればいいなと思います！ 基本的には3分割で行っています。 1日目：胸…