〜Chest Day〜

こんにちは！

今日は主にいつも行っている

胸のトレーニングの種目を紹介します！

胸のトレーニングに関しては

毎回違うこともありますが

よくやるの種目、好きな種目の紹介です！

まずは

ダンベルプレス、フライです！

この2つはほとんどインクラインで行います！

背もたれは大体45°くらいだと思います！

次はハンマーストレングスの

インクラインチェストプレスです！

筋トレ始めたてはあまり効かなかったですが

最近はかなり刺激が入ります！！

次はマシンのチェストプレスです！

メーカーは忘れてたしまいましたが、

背もたれが45°くらいまで倒れてる

インクラインのマシンです！

正直これが1番入ります！笑

フリーウエイトも大事ですが

マシンの良さもこのマシンは特に感じます！

あとはペックフライとケーブルクロスオーバーです！

大体いつもこんな感じだと思います！

インクラインばかりでデクラインの種目が

少ないので、もう少し増やせればと思っています(^^;

自分の中で、胸が1番弱点だと思ってるので

試行錯誤しながら夏までに少し改善出来ればと思います！

今日はこの辺で〜！