7月31日 64kg こんにちは〜！ 今日は肩のトレーニングを行いました！(肩に時間と集中力を費やしてしまい、腕は出来ませんでした‥‥) 今日は普段やってる肩のトレーニングの種目を紹介したいと思います！ この日やった種目は ･サイドレイズ ･ショルダープレス …